Foto: Free Pik Brasil é o país mais ansioso do mundo. Uma psicóloga dá dicas para lidar com esse problema.
O Brasil lidera o ranking de ansiedade da Organização Mundial de Saúde. Por aqui, 9,3% da população convive com esses distúrbios, contra 3,6% na média mundial. São 18 milhões e 700 mil brasileiros que enfrentam os sintomas da ansiedade, segundo a última estimativa da OMS. E com a pandemia, tudo indica que o problema se agravou. O contexto deixou as pessoas mais tensas e preocupadas, de acordo com a psicóloga da Clínica Estância do Lago, Evelise Brito.
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Segundo ela, existem dois tipos de ansiedade, um que faz parte do processo natural e é até importante para o organismo e a mente e outro que é negativo.
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“Mente sã em corpo são” A máxima já aparece em um poema datado do século 2, escrito pelo poeta romano Juvenal. E é claro, vale até hoje. Para evitar os processos negativos de ansiedade, é preciso cuidar do corpo, Alimentação, atividade física e sono são os três pilares que baseiam um corpo saudável. Já na parte da mente propriamente dita, a psicóloga indica como cuidar do emocional para controlar a ansiedade.
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Amanda Yargas