Quem quer sair do sedentarismo mas não sabe direito por onde começar, tem agora o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, criado pelo Ministério da Saúde. O material foi feito com a contribuição de um professor da UEM.
Foto: Walterson Rosa/Ministério da Saúde
A falta de atividade física é a quarta causa de mortalidade global. No Brasil, 44,8%, da população não pratica a quantidade mínima recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que é de 2 horas e meia de exercícios moderados por semana. Por isso, o Ministério da Saúde lançou o Guia de Atividade Física para a População Brasileira. O material foi produzido em parceria com a Universidade Federal de Pelotas (UFPel) e com colaboração da Organização Pan-Americana de Saúde (Opas), além de cerca de 70 pesquisadores da área.
Um deles foi o professor Wendell Arthur Lopes, da Universidade Estadual de Maringá (UEM).
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O guia traz recomendações sobre a quantidade, a intensidade e exemplos de atividades aeróbicas, de força e de equilíbrio, além de indicações para um estilo de vida ativo. Ele está dividido de acordo com as faixas etárias e traz também seções extras uma para pessoas com deficiência e outra para mulheres gestantes e no pós parto.
O documento está disponível na página gov.br/saúde e também terá versão impressa com 74 mil exemplares distribuídos gratuitamente para estados e municípios. Além de português, também estará disponível em áudio, braile, inglês e espanhol.
O professor conta ainda que outro material foi preparado com foco nas políticas de saúde.
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Amanda Iargas