Como aproveitar a férias sem descuidar da saúde mas com diversão? Ouça as dicas que uma médica da família preparou para um verão com qualidade e bem-estar.
por Amanda Yargas
Encontros de final de ano, festas e férias são um prato cheio para esquecer os cuidados de saúde como a regularidade do sono, a prática de exercícios físicos e a alimentação saudável. Sair da rotina de vez em quando pode ser até mesmo uma forma de relaxar, mas passar 30 dias pode não ser uma boa ideia e até causar problemas. A médica da família Márcia Simões, diz que o segredo é manter a moderação.
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No caso da alimentação, ela lembra que a comida é responsável por dar energia para todo o funcionamento do organismo.
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Para aproveitar as férias sem se sentir privado demais nem enfiar o pé na jaca, a dica é pensar em atividades prazerosas que incluam pessoas queridas e movimento!
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