Pesquisa indica que 52% dos brasileiros engordaram nos últimos dois anos; rotina acaba sendo alterada durante dias mais frios, o que prejudica a saúde como um todo. Confira as dicas da especialista!
Por Fernanda Nardo
Segundo pesquisa do Instituto Ipsos, os brasileiros engordaram nos últimos anos, chegando à porcentagem de 52% da população adulta com cerca de 6,5 quilos a mais entre 2019 e 2021. Os motivos são uma combinação de rotina alterada pela pandemia, ansiedade e reclusão, sintomas que podem ser potencializados com a chegada do inverno, que traz, além de temperaturas mais baixas, dias mais curtos, impactando diretamente na produção e liberação de hormônios como a serotonina e melatonina. Para a médica da família, diretora da Higia Clínic, Márcia Simões, o frio pode oferecer alguns desafios, mas cuidar da saúde deve ser um hábito diário, que vai muito além da aparência.
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Segundo a especialista, uma boa sugestão é estabelecer um planejamento semanal com atenção aos tipos de alimentos que serão consumidos, qualidade das refeições.
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Outro ponto de atenção é com relação aos exercícios físicos. A dica é separar os dias da semana e o tempo que você poderá dedicar às atividades físicas . Desta forma fica mais fácil organizar a agenda, afirma a médica.
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