A vida tem um relógio biológico e segue num ritmo universal. Por isso, é fundamental regular os compassos para viver com mais equilíbrio e qualidade.
Por Fernanda Nardo
Nós temos um sistema de regulação no nosso corpo que é fruto da evolução do ser humano, trata-se da capacidade de regular os horários dos acontecimentos do organismo, criando um ritmo interno, que é chamada de relógio biológico. Ou seja, quase todas as funções do corpo têm seus horários. O Médico Gilmar Calixto, essa previsão dos acontecimentos físicos adequa a variação da temperatura do corpo, da pressão arterial, dos hormônios, da frequência cardíaca e do sono.
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Todos os seres vivos, inclusive os mais simples, como bactérias e fungos, têm algum tipo de relógio biológico. Esse mecanismo também é chamado de sistema circadiano, que mantém ciclos de atividade e repouso de aproximadamente 24 horas. A região que controla os ritmos biológicos é o hipotálamo anterior. Cientistas afirmam que a luz é o principal ativador do relógio biológico e, dessa forma, o nosso corpo está preparado para a vigília durante o dia e o repouso à noite. Calixto destaca que para gozar de uma boa saúde é fundamental que o nosso relógio biológico permaneça sincronizado.
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Para regular os ponteiros do nosso relógio interno é simples, mas nem sempre é tão fácil assim fazer o básico, como pontua o médico.
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