Foto: Pexels - Barbara Olsen Professor de Educação Física da Estácio explica como manter a rotina de treinos em dias gelados e comenta os limites dos exercícios em casa
Por Flávia Consoli
Com a chegada das temperaturas mais baixas, a disposição para se movimentar parece diminuir drasticamente. Segundo o professor Rafael Braga, coordenador do curso de Educação Física da Estácio, essa preguiça típica do inverno tem explicação científica. O profissional explica o que acontece no nosso corpo e no nosso cérebro em dias gelados
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Ele comenta quando as adaptações caseiras, como cabos de vassoura, funcionam, e quando não
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Rafael Braga esclarece o conceito de atividade e exercício físico e reforça a importância do acompanhamento profissional
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No inverno, manter o corpo em movimento exige disciplina, planejamento e, quando possível, orientação profissional. Seja na academia ou em casa, o importante é não deixar o frio congelar a rotina de cuidados com a saúde.