Foto: Freepik É importante destacar que o corpo tende a gastar mais calorias em dias frios em comparação aos mais quentes
Por Flávia Consoli
Com a queda das temperaturas, muitas pessoas sentem menos motivação para manter uma rotina de atividades físicas ao ar livre. Apesar de ser mais desafiador praticar exercícios no inverno, é importante destacar que o corpo tende a gastar mais calorias em dias gelados em comparação àqueles mais quentes. Além disso, os benefícios à saúde com a prática regular de exercícios são inúmeros, o que reforça a importância de continuar ativo, mesmo no frio. O professor Zair Cândido, coordenador do curso de Educação Física da Universidade Positivo, destaca a importância de se manter ativo nesse período, e traz alternativas para não parar os treinos nos dias frios
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Zair Cândido explica sobre como a temperatura externa interfere no organismo e como o metabolismo reage em cada situação, e acredite se quiser, o frio não é só vilão na hora de se exercitar
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E se você é daqueles que espera o frio ir embora de vez pra voltar a treinar, ou começar uma rotina de exercícios, Zair Cândido tem um recado:
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É importante lembrar que o indicado é sempre ter o acompanhamento de um profissional para que o treino seja seguro e efetivo