Exagerou nas festas de fim de ano e quer voltar à rotina saudável? Pequenas mudanças fazem a diferença! Hidratação, alimentação equilibrada e atividade física são passos essenciais para recuperar o bem-estar. Na coluna Saúde Pro Seu Conhecimento, a nutricionista da Unidade Escola da UFPR, Fernanda Pons Madruga dá dicas práticas para retomar os bons hábitos sem radicalismos.