Foto: Freepik Com a chegada do inverno, o corpo sente a mudança de temperatura, e um dos reflexos mais comuns dessa estação é a redução da vontade de beber água. Mas por que isso acontece? E quais os riscos de não manter a hidratação em dia, mesmo quando o frio parece inibir a sede?
Confira na reportagem de Marinna Prota
Durante o inverno, a sensação de sede diminui consideravelmente. Isso acontece porque, com as temperaturas mais baixas, há uma redução na transpiração e uma menor perda de líquidos perceptível. No entanto, o corpo continua precisando de água para manter funções vitais como o transporte de nutrientes, controle da temperatura interna e bom funcionamento dos rins.
De acordo com a doutora Juliana Leme, diretora técnica da Nefroclínicas, o consumo ideal varia de acordo com o peso de cada pessoa e como o organismo dela se comporta.
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Mas existem alguns sinais de aviso que o nosso corpo dá, como a sede, ela começa a aparecer quando o déficit de água corporal atinge de 1% a 3%. Nos dias quentes, a percepção da sede é mais evidente por causa da sensação de calor e do conforto térmico e fisiológico causado pelo consumo de líquidos refrigerados, mas no inverno é preciso estar atento. Não tomar água, pode levar a consequências graves nos rins, por exemplo.
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Para saber se você está bem hidratado existem também sinais que podem ser checados diariamente, como explica a especialista.
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