Prática fortalece os músculos das pernas, melhora a resistência cardiovascular e ajuda a manter um peso saudável.
Por Fernanda Nardo
A caminhada é uma prática versátil que oferece benefícios físicos, além de momentos de lazer e relaxamento. É importante considerar o tipo de caminhada que você realiza. Em termos de cuidado com o corpo, a caminhada é uma atividade de baixo impacto que proporciona uma série de vantagens. A prática fortalece os músculos das pernas, melhora a resistência cardiovascular e ajuda a manter um peso saudável. Além disso, a caminhada regular contribui para a saúde dos ossos, ajuda a controlar a pressão arterial e fortalece o sistema imunológico, como destaca o doutor em Ciências da Saúde e responsável técnico da UPX Sports, Zair Cândido de Oliveira Netto.
SONORA
Ele fala das diferenças entre os benefícios de uma única caminhada longa e várias caminhadas curtas.
SONORA
O especialista pontua que é fundamental observar a intensidade e a velocidade das passadas, pois essa aceleração vai aumentar o ritmo cardíaco e a ação muscular.
SONORA