Crédito: Freepik Além da vacina contra a gripe, hidratação, alimentação equilibrada e exercícios leves ajudam a enfrentar as baixas temperaturas com mais segurança
Por Flávia Consoli
Com a chegada do frio, aumentam os riscos de hipotermia, doenças respiratórias e queda da imunidade. Para enfrentar o inverno de forma mais saudável, a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) reforça orientações simples e eficazes de prevenção. Segundo a nutricionista e coordenadora de Promoção da Saúde da Sesa, Elaine Cristina Vieira, além da vacina contra a gripe, a hidratação adequada e a alimentação balanceada são fundamentais nesta época
SONORA
Na hidratação, a orientação é beber água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Crianças e idosos merecem atenção especial, já que podem não perceber a necessidade de ingerir líquidos. Para manter o corpo ativo e aquecido, mesmo nos dias mais frios, atividades físicas leves dentro de casa são bem-vindas, pois melhoram a circulação e ajudam na regulação térmica. Outros cuidados importantes incluem o uso de roupas adequadas, hidratação da pele e manutenção dos ambientes arejados, mesmo durante o frio. Com essas medidas, é possível atravessar a estação com mais saúde e qualidade de vida, reduzindo os riscos típicos do inverno.