Foto: Freepik Em todo o mundo, 62% das pessoas afirmam ter se sentido tão estressadas que isso impactou sua vida diária pelo menos uma vez. O Brasil ocupa a quarta posição entre os países mais estressados do mundo, com 42% da população afirmando sentir esse estado emocional
Por Flávia Consoli
O Janeiro Branco nos convida a olhar para dentro e refletir sobre a saúde mental como alicerce do equilíbrio pessoal e profissional. Cuidar da mente vai além do autocuidado: é a chave para transformar desafios em oportunidades e alcançar metas com mais leveza. Renê Skaraboto, psicólogo e hipnoterapeuta especializado em desenvolvimento pessoal, destaca práticas simples que podem ser adotadas no dia a dia para melhorar a saúde mental
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Segundo o relatório global World Mental Health Day 2024, mais de três em cada cinco pessoas (62%), em média, em 31 países, afirmam ter se sentido estressadas e que isso impactou sua vida diária pelo menos uma vez. Os brasileiros estão cada vez mais cientes do aumento do estresse como um problema significativo. Cerca de 77% da população já refletiu sobre a importância de cuidar da saúde mental. Mais do que um tema de conscientização, segundo o especialista Renê Skaraboto, a campanha Janeiro Branco é um convite à transformação. A proposta pode inspirar mudanças, alcançando também a esfera profissional, em um mundo onde a velocidade e a pressão desafiam nosso equilíbrio
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A saúde mental não é apenas um tema de campanha, mas uma jornada contínua de evolução e cuidado. Estratégias como a hipnoterapia e práticas diárias de autoconhecimento e autocuidado podem desbloquear padrões que sabotam nossa performance, ajudando a construir uma vida mais leve e equilibrada. O Janeiro Branco nos lembra que o primeiro passo para uma vida mais saudável e equilibrada começa em cada um de nós, com a valorização do bem-estar individual, que impacta diretamente no equilíbrio familiar, profissional e coletivo.