Especialista orienta como dar o primeiro passo e encontrar um exercício que lhe dê prazer e traga mais saúde e qualidade de vida. Confira!
Por Fernanda Nardo
O sedentarismo é um quadro comum entre os brasileiros, que foi agravado pela pandemia. De acordo com o Ministério da Saúde, quase metade dos adultos não chega a praticar 75 minutos de atividade física intensa ou 150 minutos de exercícios moderados durante a semana, como recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Mesmo o sedentarismo influenciando no surgimento de várias doenças, muita gente que estava acostumada a praticar exercícios deixou de fazer isso durante a pandemia e nem todos retomaram esse hábito tão saudável. De acordo com o educador físico, Douglas de Souza, iniciar uma atividade física nem sempre é fácil, há inúmeras possibilidades e a maioria das pessoas ficam em dúvida sobre que prática melhor se enquadraria nas necessidades delas. Ele destaca que o ideal é buscar algo que dê prazer, mas para isso, é preciso experimentar.
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Douglas explica que a atividade física deve trazer qualidade de vida, disposição e que possibilite alcançar os resultados esperados, independentemente de quais sejam. Ele destaca que a orientação de um profissional, principalmente para quem esta iniciando é sempre recomendada e que começar devagar e com atividades simples é o ideal.
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