Especialista orienta sobre como se alimentar de maneira adequada e garantir os nutrientes necessários nesta fase da vida
Por Fernanda Nardo
Uma alimentação equilibrada é essencial em qualquer período da vida, mas é altamente recomendada e essencial na terceira idade, já que o metabolismo fica mais lento e a absorção de nutrientes é prejudicada. No Japão, há uma preocupação elevada com a alimentação, motivo pelo qual o país figura no ranking da maior expectativa de vida. Segundo a nutricionista e professora da Universidade Positivo, Carolina Quadros, o principal objetivo da nutrição nesta fase da vida é garantir a ingestão adequada de nutrientes.
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Outro ponto importante é a suplementação que só deve ser feita de forma individualizada e se realmente for necessário, como explica a especialista.
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Algumas dietas se tornam caras e de difícil acesso. Para conseguir fazer uma alimentação saudável, gostosa e acessível, a nutricionista dá algumas dicas.
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