foto: Pexels/ Shvets Especialista explica como a pandemia trouxe à tona a relevância da saúde mental, evidenciando desafios e mudanças na busca pelo equilíbrio emocional.
Por Marinna Prota
Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é definida como um estado de bem-estar mental que permite às pessoas enfrentar os desafios da vida, desenvolver suas habilidades e contribuir para a comunidade. De acordo com a psicóloga Paula Maria Ferreira de Faria, a pandemia de COVID-19 não apenas trouxe consequências físicas, mas também impactou profundamente na saúde mental das pessoas.
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O isolamento prolongado, a mudança na rotina, o convívio intenso em família e a perda de entes queridos contribuíram para um aumento significativo de transtornos mentais.
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De acordo com a especialista, a pandemia trouxe uma abertura para a discussão das questões emocionais.
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Mas os tabus ainda existem, como a crença de que buscar ajuda psicológica é sinal de fraqueza.
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Buscar por tempo de qualidade, descanso, equilíbrio entre trabalho e vida fora dele, além de realizar exercícios físicos e manter uma alimentação saudável são comportamentos que ajudam a fortalecer a saúde mental.