Viver em situações de alta pressão pode ser angustiante. Para este momento desafiador em que vivemos a dica é treinar a mente, assim como os atletas fazem enquanto se preparam para grandes competições. Quer saber mais? A repórter Grasiani Jacomini traz as dicas.
Como você está passando por este momento de isolamento social por conta da pandemia? Está se sentindo pressionado, ansioso? Sente que há muitas dúvidas e incertezas? Saiba que para tudo o que sentimos há uma explicação. Mas será que é possível aceitar o que não podemos mudar?
De acordo com Daiane Zanqueta, coordenadora da Comissão de Psicologia do Esporte do Conselho Regional de Psicologia do Paraná, muitos atletas já tiveram experiências que se assemelham a este momento em que vivemos. Ela explica que é preciso viver o presente para treinar a mente a situações de alta pressão.
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Para Daiane, é possível usar as dicas e os procedimentos da preparação dos atletas de alto rendimento em nossa vida, principalmente neste período de pandemia.
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Outra dica da psicóloga é buscar uma rede de apoio, seja a religião, leitura, atividade física ou conversa com os amigos.
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A psicóloga orienta para que as pessoas não mantenham tendências perfeccionistas. É necessário buscar a excelência, não a perfeição. Quando tudo acabar, a dica é reservar um tempo para comemorar o que foi feito de melhor.
Com a colaboração de Karina Magolbo
Repórter Grasiani Jacomini