Segundo o ayurveda, a estação nos prepara para o frio e recupera nosso corpo do verão; especialista diz que é momento de apostar em comidas quentinhas e chás para apaziguar a mente. Confira!
Por Fernanda Nardo
O ayurveda é uma ciência milenar com raízes na Índia que retrata as alterações que acontecem na natureza, fazendo essa relação com a estrutura individual de cada pessoa, seja no corpo ou na mente. Com olhar atento é possível sentir e perceber que nosso organismo também muda conforme as estações do ano. Por esse motivo uma adaptação no estilo de vida durante essa transição pode auxiliar a passarmos por um outono com mais saúde e equilíbrio, como explica a terapeuta e professora de ayurveda, Graziela Spadari.
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Já é possível perceber a mudança do clima quente e úmido, com a chegada do outono. As folhas começam a mudar de cor. O ar fica mais leve e fresco. A temperatura vai se tornando aos poucos mais amena com instabilidade no clima e dias mais chuvosos. As ventanias já começam a ganhar força e indicam a chegada do frio. No entanto, a terapeuta pontua que cada local tem suas características, e isso também vai influenciar como cada pessoa sentirá essas mudanças.
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Outro ponto relevante é que o outono recupera nosso corpo do verão, estação que segundo o ayurveda, mas enfraquece a nossa força, a nossa energia. De acordo com Graziela, o outono é fundamental para fortalecer nossa vitalidade. Ela fala sobre como balancear o aspecto de resfriamento e ressecamento característicos da estação.
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Atividade física é fundamental para manter uma boa saúde. No entanto, a terapeuta ayurvédica pontua que no outono é importante se movimentar, mas sem gerar tanto desgaste e esforço físico.
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