Conjuntos de emoções, nem sempre positivas no fim de ano, engloba cansaço, estresse e angústia.
Por Fernanda Nardo
A síndrome conhecida popularmente como dezembrite muitas vezes surge de uma combinação de fatores, incluindo a pressão para concluir projetos antes do fechamento do ano, a agitação característica das festividades, e a reflexão sobre metas alcançadas e não alcançadas. Essa carga emocional e física pode resultar em uma sensação de esgotamento, afetando negativamente o bem-estar geral. O estresse relacionado ao fim de ano pode se manifestar de várias formas. No aspecto físico, dores de cabeça, tensões musculares e problemas gastrointestinais. A mente, por sua vez, pode experimentar um aumento da ansiedade, dificuldades de concentração e alterações no padrão de sono. A psicóloga A busca incessante por presentes, a organização de eventos sociais e as pressões financeiras adicionam camadas adicionais de estresse a esse cenário, como pontua a psicóloga Janete Knapik.
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É fundamental reconhecer os sinais de cansaço e estresse e adotar estratégias para mitigar seus efeitos. A prática de atividades relaxantes, a delegação de tarefas, a definição de prioridades realistas e a busca de momentos de descanso são maneiras eficazes de lidar com o dezembrite, destaca a especialista.
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